鏡を見るとつむじがパックリ割れて
目立つのを何とかしたいという女性は
多いみたいです。
髪も細くて、朝に髪をクシでといてると
かなりの量が抜けるから心配になりますよね。。。
頭頂部が白く目立つのにはある原因が・・・
頭頂部の分け目が白く目立つと恥ずかしいし
老けて見えるから、分け目を変えたりして
何とかごまかしてみますが、やっぱり気になる悪循環。。
抜け毛が増えるのは、女性ホルモンが減ることが原因で
減少する原因をつきとめる必要があります。
女性ホルモンが減少する原因
・ストレス
・睡眠不足
・ダイエット
女性ホルモンのピークは、20代と言われていて、
30代になると徐々に少なくなっていきます。
ただ、20代でも子育てや仕事のストレスを感じたり、
寝ても熟睡できなくて寝不足気味で昼間に眠気がきたり
過度な食事制限のダイエットなどで女性ホルモンが急激に減少します。
女性が出産した後に髪が抜けるのは、
女性ホルモンの減少が原因です。。
女性ホルモンが不安定だと、髪に影響が出て
抜けやすくなったり、つむじが白く目立ったり
パックリ割れて見えてしまいます。
それを防ぐには、女性ホルモンの乱れを整えることで
抜け毛を防ぐことができます。
ただ、女性ホルモンを増やす方法は正直たくさんありすぎて
迷ってしまう女性も多いとか
・体を冷やさない
・規則正しい生活をする
・バランスの良い食事
など、いままで気にしなかったことも
完璧女子と言えるぐらいしないと女性ホルモンって
増やすことが出来ません。。
他に女性ホルモンを増やす方法があるとしたら・・・
女性ホルモンのエストロゲンに似た効果のある
イソフラボンを上手に体内に取り入れることで
女性ホルモンを増加させることができます。
イソフラボンと聞けば、大豆イソフラボンが有名で
豆腐や味噌汁、油揚げなどに多く含まれていますが、
1日の摂取量をまかなうには味噌汁で10杯ぐらいです。
毎日、味噌汁を10杯飲む生活・・・
好きな人はいいですが、ほとんどの女性は毎日10杯なんて無理でしょう。。
大豆イソフラボンを効果的に体内に吸収させるには
やっぱり、サプリメントです。
大豆イソフラボンが摂取できるサプリは数多くありますが
腸に吸収されやすいアグリコン型はこのイソラコンが一番だと思います。
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